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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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上海青少年篮球培训

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-08-01
上海小学生篮球培训

打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需要大家的配合,在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

—  上海篮球课程教学优势  —

  • 先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。
  • 提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。
  • 量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。
  • 流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。


—  上海篮球课程设置  —

  • 4-6岁篮球课程 4-6岁篮球课程 icon

    是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本的运球动作。

  •  7-9岁篮球课程 7-9岁篮球课程 icon

    主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  • 10-12岁篮球课程 10-12岁篮球课程 icon

    主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  • 13-15岁篮球课程 13-15岁篮球课程 icon

    主要以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,并进一步了解篮球这项运动。



—  打篮球的好处  —

  • 打篮球的好处

    篮球动作的快速转化,首先来自正确的观察和判断,在打篮球的时候没有时间让你停下来思考,你的反应一定要迅速,观察和判断过程就是思维的过程。青少年经常进行篮球运动,随着技战术不断的强化,熟练程度不断提高,思维会变得越来越敏捷,越来越发达。篮球比赛场景复杂、变化万千,所以特别需要青少年的稳定性、注意集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用,极大地促进青少年的智力发展。



—  打篮球的禁忌  —

  • 不重视基本功

    基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。

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  • 投篮后仰

    球星们后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮了。

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  • 模仿街头篮球风格

    街头篮球动作中有很多是违例的,很多动作都是不正规,初学者千万不要模仿。街头篮球注重是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。街头篮球是一种文化,不要盲目模仿。

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  • 注重花式动作

    篮球运动中,得分方式应简单有效。在有些非必要情况下,过于复杂动作实属节外生枝,用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥,单纯动作练习是很固定的,在实战中是没有应变能力的。

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实践证明,与意识关系最为密切的心理因素是注意与记忆,同时行动也是影响意识的主要因素。篮球意识也不例外,它也受运动员的有意识注意、记忆等心理因素的影响。科学地分析篮球运动员比赛中的注意和记忆功能的特点,对于正确培养运动员篮球意识具有积极的意义。

1、感知与注意:

在篮球比赛中,运动员可通过多种渠道来感知场上攻守对抗情况的变化。例如:听觉、视觉和触觉都可以同时接收到来自场上的各种信息,然而哪些信息能够进入意识的领域,取决于运动员注意的指向和注意的广度,其中观察感觉是关键,因而要扩大视野范围。

一般来说,注意是指对比赛场上诸多感知信息进入意识领域的选择和局限,运动员的注意指向受主观意向的指引。主观意向就是在比赛攻守目标的控制下,决定注意对有关信息进行取舍的评价体系。篮球比赛过程中运动员的有意注意指向,通常集中于具有较高评价效果的攻守战术及技术运用结果的有关信息,而把自身行动和对球的控制过程放在注意的边缘,使技术动作和战术意识水平不断提高,技术的自动化使意识的注意指向得到了解放,大脑高级神经中枢的有意识注意指向集中于与战术目标更为密切的对抗情节信息,而把其他相对次要的运动操作信息交给较低级的神经中枢来进行控制。

在篮球运动员的注意品质中,注意的广度和敏锐性反映运动员对比赛情况变化的洞察能力,优秀篮球运动员由于具有较好的视野基本功而使注意的广度增加,平时篮球运动训练中所形容的“眼观六路、耳听八方”,就是指注意在广阔的视野范围内捕捉有效信息的能力。比赛中,由于运动员视野和注意范围的增大,使其能够意识到最隐蔽和最有利的攻击机会,在传出出其不意的好球的同时,把防守者的注意力吸引到不利位置上来,为同伴进攻得分创造良好的条件。

在篮球运动训练中,影响注意分配的重要因素是篮球运动特有的专门性知觉,即手、脚、腰、眼基本功的扎实程度。例如:手对球的控制能力是手与球之间的专门性知觉,熟练的手上功夫可使运动员不必通过意识来实现对球的控制,即使在对手严密防守和抢夺时,也能熟练自如地进行控制,并能保护球的安全,而把意识的注意重点放在如何超越和攻击上。此时运动员的注意不在球的安全,而是采用行动后对手的位置变化。

当意识到机会到来时立即抓住,实施有效的攻击行动。因此,具有良好的专门性知觉和基本功是建立篮球意识的重要条件,教学训练中必须给予高度的重视。

2、记忆与思维:

记忆和思维与篮球意识的形成关系十分密切。人的记忆可分为短时记忆和长时记忆,短时记忆一般指注意指向所感知到的一切信息,这些信息在记忆中停留很短时间就会被新的信息取代,在篮球比赛中则表现为对瞬息之间情况变化的感知和记忆。长时记忆是指经过检索被意识到有价值的信息,这些信息通过记忆在头脑中长期保留,使用时可随时提取,是深刻的感知和学习的结果。篮球运动员的长时记忆中储存的信息一般是关于技术、战术打法的智能模型,这些模型是在平时教学训练中积累起来的。

比赛中技术、战术运用的成功体验也可以成为智能模型,在长时记忆中储存,当遇到类似的情景时,就会立刻被激活和提取,成为引导行动的意向。

与篮球意识有关记忆的内容主要有以下两部分。

(1) 篮球运动的相关知识:

人们对客观存在现实的认识是意识的核心,而对客观存在的正确认识常表现为各种形态的知识。篮球意识的建立和培养,也必须以有关篮球运动知识的学习为基础,在运动员的头脑中建立丰富的篮球知识体系。当运动员掌握了有关篮球的社会文化知识,就会对篮球运动产生正确的情感,进而形成正确的篮球实践动机;当运动员掌握了关于比赛攻守对抗技术、战术运用规律的知识,就能正确地反映比赛的现实,用知识来指导攻守行动;当运动员掌握了正确完成技术的方法后,就能够进行有意识定向的练习,进而使技术水平迅速提高。因此,学习和掌握篮球知识,可以强化记忆、促进思维,对于培养正确的篮球意识具有重要的意义。

(2)临场实战对抗的经验和体验:

篮球比赛临场经验和实战对抗体验是一种特殊的知识形态,具有只能意会、不能准确表述的特点。它是在比赛场上获得的,是运动员在与对手的实战较量中运用技术、战术配合和身体的体能实施攻守行动时得到的体会,这种亲身体验被运动员意识到并进入长时记忆。体验的长期积累就形成了宝贵的实战经验。在篮球运动员的记忆中,实战经验以智能模型的方式进行储存,每当在新的实战比赛中,当运动员感知到经历过的相似对抗情况时,储存于头脑中的智能模型会立即被意识提取,成为唤起和指引行为的主观意向,由此产生意识主导下的个人战术行动。

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