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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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宝山有儿童篮球培训吗

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-07-17
上海青少年篮球培训班

打篮球的时候既要与队友进行良好的沟通,还要与对手、教练甚至啦啦队等产生联系,无论输赢都在锻炼着孩子的心理承受能力。良好的竞争环境能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。

上海篮球课程优势

先进教学方法先进教学方法

借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

1
提升良好品性提升良好品性

利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

2
量身定制计划量身定制计划

学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

3
流行训练器材流行训练器材

舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

4

上海篮球课程设置



打篮球的好处

  • 打篮球的好处

    拍篮球时,球会上下运动,球要拍到一定的位置,并且要在适当的时机和固定的频率,才能把篮球拍好。不仅能培养孩子的手部控制力,还培养孩子的专注力。从怯怯生生地拿着篮球不知所措,到赛场上的所向披靡,这就是篮球带给孩子的成长,带给孩子的自信。另外,没有规矩不成方圆,遵守规则是大家和谐相处的前提。打篮球是要讲规则的,我们从小培养孩子的规则意识,让孩子从小知道规则的重要性。



三大篮球过人技巧

  • 01
    交叉步突破过人
    当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,可结合投篮、跨步等假动作。由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。
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  • 02
    顺步突破过人
    当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。
    了解详情
  • 03
    前转身突破过人
    当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
    了解详情
  • 04
    后转身突破过人
    与前转身突破运用时机相似,可结合前转身、投篮等动作突破对手。背对球篮和防守者,突破时以左脚为轴做后转身,右脚随转身向右后方球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者一侧空当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
    了解详情

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单打转身是球场上的一招必杀技,最具有代表性的就是NBA里的辉煌传说奥胖。只见他肥臀一甩,大肘一挥,内线立马人仰马翻、血流成河。

这就是单打转身的恐怖震撼!

在球场上进行单打转身,基本上就是内线转身和后卫转身。

我们先来说说内线转身:

当你持球进攻到对方内线要进行转身的时候,你需要注意以下几点:

第一点:判断

判断防守队员在你身后的方向。

此点主要是让你注意,千万别一转身就在人家怀里。

那么,该如何进行判断呢?

给大家介绍两种方法

探肩法:接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边,不过得小心走步和中计。

余光法:用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。

第二点:放脚

在你即将转身的时候,记得要悄悄的把脚放在对手身后。你认为你习惯什么方向转身,就将那只脚做为转点(持球向左转,就以左脚为转点,也就是支点)。

在转身的时候,上身要用点力抵住对手,这样即使对方发现你的意图,也为时以晚。

第三点:肘子

在转身的时候,记得在肘子上用点力去挤对手,将对手挤开。切记,可不是用肘子攻击对方,不然得到恶意犯规处罚。

记得一定要发力,转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!

第四点:肩

当你转身或,发现对手就在你身旁怎么办?

记住,立刻用肩对用肩撞他!

在内线区内,别怕裁判吹哨。那是篮下,不出人命裁判一般不会催的。

第五点:综合

以上四点是原地转身。最关键在于综合,运球转身。

对运着球转!比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。

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