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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训班
青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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上海浦东青少年篮球

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-08-01
上海儿童篮球培训

很多人都认为篮球运动就是为了打篮球比赛,这对身体素质要求很高,而且很容易受伤。其实幼儿园开展篮球运动不只是为了篮球比赛,更是为了促进幼儿的身体发展和身体健康。

上海篮球课程优势

  • 先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。
  • 提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。
  • 量身定制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。
  • 流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。


上海篮球课程设置

  • 4-6岁篮球课程 4-6岁篮球课程 icon

    是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本的运球动作。

  •  7-9岁篮球课程 7-9岁篮球课程 icon

    主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  • 10-12岁篮球课程 10-12岁篮球课程 icon

    主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  • 13-15岁篮球课程 13-15岁篮球课程 icon

    主要以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,并进一步了解篮球这项运动。



打篮球的好处

  • 打篮球的好处

    现在很多的孩子不懂得团队,不懂得合作。越来越多的家长也认识到这个问题,团队合作对孩子未来发展是非常重要的。篮球运动是一个集体项目,是需要靠团队合作来完成的,在一个篮球队中,每一个人都有着自己的优势,有着自己的位置,相互之间合作才能进球,从打篮球的过程中懂得团队合作的重要性。篮球作为集体项目体育运动的杰出代表,在增加交流和友谊的同时,更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德。



三大篮球过人技巧

  • 01
    交叉步突破过人
    当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,可结合投篮、跨步等假动作。由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。
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  • 02
    顺步突破过人
    当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。
    了解详情
  • 03
    前转身突破过人
    当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
    了解详情
  • 04
    后转身突破过人
    与前转身突破运用时机相似,可结合前转身、投篮等动作突破对手。背对球篮和防守者,突破时以左脚为轴做后转身,右脚随转身向右后方球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者一侧空当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
    了解详情

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在很多体院中,老师在教导篮球投篮技术的时候,首先让学生进行双手投篮。之所以先让学生们学习双手投篮技术,这是因为双头投篮技术能够很包的保持篮球出手前的稳定性,能够充分发挥学生全身的力量,同时可以与其他篮球技术相结合,比如说滞空投篮、跳投、行进间传球、抛球、突破等等篮球技术。当然,在后期的时候,就会很少使用双手投篮,因为双手投篮技术的出手点很低,容易被对方干扰,更会被给予火锅击。

在原地进行双手投篮的时候,两手拿着篮球,将篮球搁于胸前,上体稍前倾,肩关节放松,两肘微屈,自然的下垂。两手五指自然分开,握住球的两侧稍后部位,两拇指相对成八字形,手心略空出,手腕放松,持球于胸前。两脚则左右(前后也可以)自然的分开,两腿膝关节微屈,将自己的重心落在两脚之间。双眼平视篮筐,投篮时两脚发力,身体随着脚蹬地的力量向前上方伸展,两臂向前上方伸出,随着上下肢伸展得同时,两手瞬间外翻,拇指下压,手腕前屈、食指中指拨球,是球在食指中指拇指指端投出。当篮球出手后,两手自然向下向外翻,脚跟再提起来,身体随投篮出手方向自然伸展。

在投篮的时候,双肘一定要自然的下垂,投篮时双手用力均衡,前臂内旋,手指拨球用力要与下肢用力协调一致。

原地双手投篮技术一般只用于体院学生训练,在篮球比赛中几乎没有用到过,所以大家不必太过研究双手投篮技术,只需要做一下了解就可以。当然,如果你是篮球菜鸟,需要练习一下自己的投篮技术,倒可以试着练习一下,对投篮技术还是有所帮助的。
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