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东方启明星

启发运动兴趣,培养运动习惯

强化技术能力,锻炼合作精神

激发自信潜能,超越个人极限

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上海青少年篮球训练营

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-06-09
东方启明星少儿篮球培训

学校高效率和快节奏的学习工作限制了学生之间的相互交流与了解,但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解工作学习的压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。

上海青少年篮球课程设置 Course content icon

  • 4-6岁课程 4-6岁课程

    针对4到6岁幼儿,是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成一些基本的运球动作。

  • 7-9岁课程 7-9岁课程

    针对7到9岁少儿,主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著的提高,并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领。

  • 10-12岁课程 10-12岁课程

    针对10到12岁少儿,主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,让孩子的个人篮球技术和综合体适得到全面提升。

  •  13-15岁课程 13-15岁课程

    针对13到15岁青少年,以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,进一步了解篮球这项运动。

 
 
 


为什么选择东方启明星 Curriculum advantage icon

  • 篮球训练体系 +
    融入适合中国孩子的篮球训练体系

    东方启明星课程以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本目的。让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣,并养成良好、正确的运动习惯,从篮球训练的角度出发,帮助孩子建立自信、提高意志品质、培养竞争意识等。

  • 沟通训练体系 +
    完整、连续的沟通训练体系

    "沟通体系"是前女篮国家队主教练马跃南提出的。“沟通”是中国孩子普遍需要提升的必备生活要素,将沟通体系设为篮球四大体系中的中心地位,随着学员技术的提升,不断加固、加深沟通在团队篮球中的重要地位,使之在训练中呈承上启下的态势。

  • 篮球能力 +
    东方启明星提升孩子篮球能力

    训以致赛,在东方启明星不仅体现在篮球技术的提高,并且还能通过训练过程中所加入的启明星因素,让学员在掌握篮球技术与篮球比赛的同时,更能在此项运动中长期获益。每年两度的“ESBA校区联赛”的活动,孩子在比赛中的能力都能得到充分的施展。



打篮球的好处 The Benefits of Basketball icon



当今社会团队精神是非常重要的,很多人没有团队意识,这会导致在工作中遇到很多困难。而这种团队的意识需要从小培养,篮球作为一项同场竞技运动可以锻炼孩子的团队协作能力。“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心,这六个字就足以体现篮球是需要队友与队友之前默契的配合,是需要团队合作的。所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的,这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。

 


效果如何,听听大家怎么说 Student evaluation icon

  • 东方启明星学员介绍

    东方启明星篮球培训校区还挺多的,选了离家最近的一个,孩子很喜欢篮球,也正式长身体的时候,多运动没坏处,东方启明星的老师还是信得过的!

  • 东方启明星少儿篮球

    孩子从小就对篮球感兴趣,但一直没有接触过专业的训练,这一次来成都东方启明星篮球培训,希望教练能够帮助孩子矫正一下动作,让孩子掌握更多的技术!

  • 东方启明星儿童篮球学员

    经过朋友介绍,让孩子来到这里学习,现在孩子不仅对篮球产生了兴趣,还具备了坚强的毅力和乐观的生活精神。我为孩子感到骄傲。

  • 上海东方启明星学员介绍

    来到东方启明星篮球培训学习后,我的身体素质提升了。能够更好的对篮球进行掌控,可真好啊!

  • 上海东方启明星小学生篮球学员

    我的孩子一直对打篮球感兴趣,因而我为他选择了东方启明星篮球培训这个学校。感觉孩子投篮技术更准了。他也越来越自信。

  • 幼儿篮球学员风采

    专门给我儿子报了这个篮球班,非常不错,多锻炼对孩子的身体是有好处的,感谢这里老师的耐心指导~



东方启明星特色 Curriculum advantage icon

东方启明星教学课程经教研组精心编写,凝聚了多名专业篮球教练员、运动员和青少年心理健康专家的精髓理念和劳动成果,根据学员的年龄和技术水平进行分组教学,科学制定训练计划,能够在较短时间内有效提高适龄学员的篮球技巧、运动能力、心理素质、团队协作能力、沟通理解能力等多方面能力和素质,让每个孩子的人生路因为篮球而精彩卓绝。


  • 培训理念新
    培训理念新
    学员爱学,帮学员开启运动之路,提升身体素质;
  • 师资力量强
    师资力量强
    聘请国家级运动员、裁判员执教,课程有保障;
  • 场地环境优
    场地环境优
    室内场地,避免日晒雨淋,为训练提供保障;
  • 配套服务优
    配套服务优
    场内均有淋浴供学员训练后使用,服务更周到。

详情请进入 东方启明星 已关注:12 咨询电话:

在篮球运动中,依照篮球规则而言,是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过,在众多篮球技术中,三步上篮并不包含其中,它是篮球规则中的一个特例。

三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术,它要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。

三步上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。

上篮的同时,还包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

高手上篮——是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部。

低手上篮——是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。

虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球,在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮,队员可跳起中枢脚,但在球出手之前任一脚不得落回地面。

假设左脚为中枢脚,我们可以选择:

1,仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。

2,双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面” 。

3,带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。

4,仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。

下面以右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮:

1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习,用右手单手朝篮框方向运球向前。

2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。

3、跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部)。

4、左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。

5、左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

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