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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训班
青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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上海青少年篮球学校

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-08-28
上海幼儿篮球培训

篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高。

打篮球的好处

  • 打篮球的好处

    经常参加篮球运动,可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。



上海篮球课程设置

  • 4-6岁篮球课程 4-6岁课程 icon

    是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本运球动作。

  •  7-9岁篮球课程 7-9岁课程 icon

    主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  • 10-12岁篮球课程 10-12岁课程 icon

    主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  • 13-15岁篮球课程 13-15岁课程 icon

    主要以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,进一步了解篮球这项运动。



上海篮球课程优势

  • 先进教学方法 +
    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

  • 量身定制计划 +
    量身定制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技术水平。

  • 流行训练器材 +
    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能快速提升学生的篮球综合素养。



打篮球怎样反手上篮

  • 打篮球如何上篮

    调整好步伐

    反手上篮步伐跟三步上篮步伐较为相似,只是第二步要多迈出一些,然后第三部起跳用另一只手上篮。当遇到对方贴身防守时,由正面上篮变为反手上篮能巧妙过了对方。

  • 打篮球上篮技巧

    找准反手上篮位置

    通常,比较理想的反手上篮位置是篮筐的左侧边角处或右侧边角处,即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方,这样会增加你上篮的难度,对球员的要求也高。

  • 反手上篮技巧

    反手上篮技巧

    正常的反手上篮对臂力要求不高,很多人都能顺利完成动作。但需要注意的是,上篮时先用手腕发力,然后再用小指、无名指、中指、食指把球拨出,才顺利上篮。


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首先我们要讲的是运气起步篇,有很多小伙伴基本的单手运球,单手变向和体前换手都认为自己已经掌握了,可是一上球场,或者一但遇到积极防守就会很被动,甚至完全不会运球了,这就是因为运球不扎实,这篇文章主要的就是叫你怎么把自己的运球技术巩固好,不要小看这几种基础运球,只有打好了基础,才能更好的进行后续的训练。

这种训练方式主要强调的是单手运球时候的反应能力,以及在运球的同时受到干扰情况下的球感保持。

这种练习的难点主要就在于双手的协调性和抬头运球不要低头看球的习惯养成,可以说是基本运球中最简单的一种技能了。

技巧所在:

1:运球时注意球的高度和距离的保持,控制球始终在一个位置可以事半功倍。

2:右手运球时,左手要呈放松状态,时刻准备接球,其实也是练习在球场时异侧手的保护球动作。

3:注意力集中能让你快速进入状态!

动作同上。只是换手练习,左手练习的难点就在于是弱侧手的训练,不容易控制球。这是没有窍门的~唯一的办法就是勤加练习!

左右手单手体前变向,仍然是基本功和反应能力的练习,变向运球仍然要注意球的落点,落点在原地运球的时候尽量不要出现太大的改变,位置变化的越多,越不容易控制球的位置。

此运球难点还在协调和注意力上,运球的难度不大,但是当小伙伴熟练以后可以适当加大幅度,加快速度,动作越来越难,但是小伙伴训练起来会觉得越来越轻松。

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