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东方启明星

启发运动兴趣,培养运动习惯

强化技术能力,锻炼合作精神

激发自信潜能,超越个人极限

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上海幼儿篮球俱乐部

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-06-09
青少年篮球训练

经常打篮球的青少年身材不仅好,而且自信心也很大,这种自信心在生活和工作上都会有很大的帮助。有些孩子觉得自己的球技差,不愿意玩,这是缺乏自信的原因;不过,这没太大的关系,多打打自然就提高了,还能结识很多朋友,既锻炼了身体素质,又提高了社交能力和信心。

上海幼儿篮球课程设置 Course content icon

  • 4-6岁课程 4-6岁课程

    针对4到6岁幼儿,是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成一些基本的运球动作。

  • 7-9岁课程 7-9岁课程

    针对7到9岁少儿,主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著的提高,并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领。

  • 10-12岁课程 10-12岁课程

    针对10到12岁少儿,主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,让孩子的个人篮球技术和综合体适得到全面提升。

  •  13-15岁课程 13-15岁课程

    针对13到15岁青少年,以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,进一步了解篮球这项运动。

 
 
 


东方启明星机构特色 Curriculum advantage icon

  • 因材施教

    采用因材施教的方式,为学员打造细致化的课堂

  • 篮球教练

    聘请专业的篮球教练开展教学,保障学员掌握专业技能

  • 个人篮球技能

    引用中美合创版课程体系,使学员全面提升篮球技能



篮球给带给孩子的好处 The Benefits of Basketball icon



有证据表明,参加篮球运动不仅能提升大脑的整体功能,而且对于大脑执行功能的影响尤其大。大脑的执行功能,是允许认知控制行为所需的一套认知过程的总称:负责选择并成功监测促进实现所选目标的行为。执行功能对于孩子的成长至关重要,它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力,以及自我管理、规划,最终完成任务的能力。

 


师资保障 Excellent teachers icon

在东方启明星,全部由总部进行考核、监督、评级和管理; 所有东方启明星任职教练均需要获得由东方启明星颁发的培训资格证书; 这是长期以往的一个过程,只有经历长期的考察才可以获得教练员资格证书;在过去的几年中东方启明星为每位教练提供系统的成长空间每年启明星全国的教练员与北京总部接受培训至少两次不断完善的教练培训体系是东方启明星同质同步的稳固保证!


东方启明星师资保障


教学环境 Teaching environment icon

东方启明星课程以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本目的。让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣,并养成良好、正确的运动习惯,从篮球训练的角度出发,帮助孩子建立自信、提高意志品质、培养竞争意识等。东方启明星不仅体现在篮球技术的提高,并且还能通过训练过程中所加入的启明星因素,让学员在掌握篮球技术与篮球比赛的同时,更能在此项运动中长期获益。


东方启明星 篮球培训教学环境 东方启明星儿童篮球

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东方启明星青少年篮球
 

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单手投篮的重点有七项:

1、双脚微曲, 右脚在前,左脚稍微在后。

2、右手持球于肩前上方,左手扶球的左侧,右手五指自然分开,球置于右手指跟处,掌心留出空位,不要碰到篮球,五指贴在球的表面。

3、右脚向前站至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方(篮圈的方向)拨(顶)。

4、向上推直至手肘伸直,手指指向篮圈,球出手后手臂是伸直的,手腕是弯的,全身自然伸展。

5、举球瞄篮放松,出手拨球紧张。

6、整个投篮动作全过程为“推—顶—顶(拨)”。

7、关键要把球顶到指尖,再将球从指尖顶(拨)出。

篮球单手投篮流程图

单手投篮需要注意以下五点技术动作:

1、预备动作:身体朝篮圈方向,右脚在前,左脚在后,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球于约肩上的位置,左手扶球。

2、投篮动作:

(1)注视篮圈

(2)右足稍微向前踏以制造动力,腰、腹自然伸展

(3)重量从脚经腰、腹传至右手

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