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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训班
青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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上海幼儿篮球培训机构

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-08-21
上海青少年篮球培训班

篮球作为集体项目体育运动的杰出代表,在增加交流和友谊的同时,更能有效地培养孩子的心理素质,并且通过篮球的磨练,孩子对其他事物的接受力和适应能力会变得更强。

打篮球的好处

  • 打篮球的好处

    当今社会团队精神是非常重要的,很多人没有团队意识,这会导致在工作中遇到很多困难。而这种团队的意识需要从小培养,篮球作为一项同场竞技运动可以锻炼孩子的团队协作能力。“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心,这六个字就足以体现篮球是需要队友与队友之前默契的配合,是需要团队合作的。所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的,这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。



上海篮球课程设置

  • 4-6岁篮球课程 4-6岁课程 icon

    是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本运球动作。

  •  7-9岁篮球课程 7-9岁课程 icon

    主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  • 10-12岁篮球课程 10-12岁课程 icon

    主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  • 13-15岁篮球课程 13-15岁课程 icon

    主要以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,进一步了解篮球这项运动。



上海篮球课程优势

  • 先进教学方法 +
    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

  • 量身定制计划 +
    量身定制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技术水平。

  • 流行训练器材 +
    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能快速提升学生的篮球综合素养。



篮球教学:如何运球

  • 如何运球

    控制性运球

    运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。

  • 打蓝球运球的技巧

    快速运球

    在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。该动作的技术要领是身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场,抓住空隙时间赶紧完成自己手上的动作。

  • 打篮球怎么运球

    变速运球

    运球队员要突破对手防守可以采用变速运球,也可以采用突然变向或其他假动作。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速向前。


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打篮球的时候需要注意什么?对于很多人来说,篮球是一项非常好的体育运动。有些人不仅喜欢看篮球比赛,日常生活中也喜欢约上三五好友,来一场篮球友谊赛。篮球作为一种竞技体育运动,难免会有意外的情况发生,那么打篮球的时候需要注意什么呢。

1、需要必要的器材保护

篮球比赛是一种对抗激烈的状态,对于青少年来说,往往这个时候身体肌力小、韧带薄,非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,在篮球运动钱,除了要穿合适的高腰篮球鞋之后,还应该佩戴一些护踝、护膝以及护齿等。在打篮球的时候,最好不好戴戒指、耳环、鼻环等这些硬物上场,因为这个都存在一定的安全隐患。因为在争抢篮球的过程中,这些东西非常容易将旁人身体划伤。

2、合理安排运动量

很多人在打球的时候都不知疲倦,尤其是对于热衷于篮球的爱好者。但是长时间的大运动量对身体没有好处,不仅会造成身体机能的下降和抵抗力的下降,而且会妨碍学习。工作或者休息。一般来说,建议每次运动量控制在1小时左右为宜。

3、掌握合理的技术

在打篮球的时候应该注重篮球运动的基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的篮球基本功,将来才会有更大的发展。有的人喜欢在打篮球的事后模仿大牌球星的小动作,例如有的人就爱模仿乔丹在上篮时候伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作非常危险,如果被防守者碰到下巴的话,非常容易咬伤舌头。此外,张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

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