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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训班
青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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上海幼儿篮球培训

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-08-21
上海小学生篮球培训

经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质,这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能。

打篮球的好处

  • 打篮球的好处

    据调查,全国85%以上的青少年都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到学员各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。



上海篮球课程设置



上海篮球课程优势

  • 先进教学方法 +
    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

  • 量身定制计划 +
    量身定制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技术水平。

  • 流行训练器材 +
    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能快速提升学生的篮球综合素养。



篮球教学:如何运球

  • 如何运球

    控制性运球

    运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。

  • 打蓝球运球的技巧

    快速运球

    在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。该动作的技术要领是身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场,抓住空隙时间赶紧完成自己手上的动作。

  • 打篮球怎么运球

    变速运球

    运球队员要突破对手防守可以采用变速运球,也可以采用突然变向或其他假动作。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速向前。


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在篮球技术中,主要有着防守技术和进攻技术。

进攻技术主要包括传接球、投篮、运球、持球突破、移动、抢篮板球等;防守技术主要包括防守对手、抢打断球、移动、抢篮板球等。

也有部分朋友认为篮球技术是以投篮为中心的、以基本手法和步法为基础的、由获得球、支配球和一对一技能为主组成的系列。

篮球技术是有一定标准规格要求的一个或一系列动作,是为更好地实现其本质目的而设计的。每个动作都是人体各关节的运动动作按一定顺序组合进行的运动,是以复杂的动作结合为基础的不固定动作,具有较大的变化性和个人差异性。

同时,篮球技术是在运动实践中逐步形成、发展和完善起来的,具有发展性。

更重要的是,篮球技术在很大程度上反映出队员的智慧、技能、运动素质心理品质和文化素养等,具有综合性及人性化的特征。

在篮球场上,为了更好地实现某一目的,需有一系列行之有效的动作方法(技术)。这些方法是人们在长期的篮球实践中总结出来的、符合人体运动科学及篮球运动实际特点的动作规格或运动形式。而在这些具体的方法或活动形式中,都有各自的关键环节(要点)来构成具体方法或动作规格的核心,为参与者提供指导、借鉴和参考。因此,在练习过程中,一定要注重这些技术方法的“要点”。

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