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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训班
青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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上海儿童篮球俱乐部

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-07-18
上海幼儿篮球培训

篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高。

打篮球的好处

  • 打篮球的好处

    小学生喜爱运动对于健康保持有极大的益处,而打篮球会涉及到跳跃、跑步等动作技巧,对于小学生来说就可以大大改善自身体质,可以促进心肌及全身部位的血液循环速度,增大血液运输氧气的功能,也能够让腿部骨骼经常处于拉伸的状态,进而可以使个子尽快长高。但是在打篮球时一定要学会保护自己,尽可能避免身体受到擦伤、骨折等伤害,还要注意及时补充水分。



上海篮球课程设置



上海篮球课程优势

  • 先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。
  • 提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。
  • 量身定制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。
  • 流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。


零基础怎么学习打篮球

  • 学会拍球学会拍球

    拍球时不宜手掌全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,便于发力以及提高球的旋向!且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作,就一定要加强肌肉的练习。

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  • 学习运球学习运球

    运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;拍按球时手应随球上下迎送。

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  • 学习传球学习传球

    篮球是一项团队项目,练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开,手腕要有弹性。

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  • 练习投篮练习投篮

    打篮球最终目标是把篮球投入篮筐,不要小看投篮,在赛场上,往往就是一球之差定输赢。投篮又分为很多种,半场,全场,篮下等。建议个人从最基本练起,那就是篮下投球,距离近命中率高,这样以后逐渐拉远距离,一直到三分线投篮。

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1.体前变向转身

体前变向后,左手迅速顺着篮球的势能旋转,注意轴心脚是左脚。

2.胯下运球转身

这个跟体前变向转身大体相似,唯一不同的是胯下变向。

3.背后运球转身

这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行,注意轴心脚和重心。

4.背后运球转身(背身版)

侧对着防守人背后运球转身,这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做,所以也别担心会被断球,但你用多几次就难说了

突破转身技术动作对球员的爆发力,速度要求都很高。尤其尤其是爆发力!
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