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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训班
青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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上海儿童篮球培训机构

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-08-14
上海小学生篮球培训

经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质,这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能。

打篮球的好处

  • 打篮球的好处

    当今社会团队精神是非常重要的,很多人没有团队意识,这会导致在工作中遇到很多困难。而这种团队的意识需要从小培养,篮球作为一项同场竞技运动可以锻炼孩子的团队协作能力。“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心,这六个字就足以体现篮球是需要队友与队友之前默契的配合,是需要团队合作的。所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的,这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。



上海篮球课程设置

  • 4-6岁篮球课程 4-6岁课程 icon

    是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本运球动作。

  •  7-9岁篮球课程 7-9岁课程 icon

    主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  • 10-12岁篮球课程 10-12岁课程 icon

    主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  • 13-15岁篮球课程 13-15岁课程 icon

    主要以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,进一步了解篮球这项运动。



上海篮球课程优势

  • 先进教学方法 +
    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

  • 量身定制计划 +
    量身定制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技术水平。

  • 流行训练器材 +
    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能快速提升学生的篮球综合素养。



幼儿篮球运动的误区

  • 幼儿篮球=篮球操

    很多幼儿园都开展了篮球运动,目的是可以通过篮球展示一个精彩篮球操表演,于是认为篮球操是幼儿篮球运动全部,其实不然,篮球操仅仅是幼儿篮球有机组合部分,培养基本篮球兴趣,而幼儿篮球还应该包括篮球基本功练习,篮球游戏,篮球对抗等多元化内容。

  • 幼儿无法进行复杂篮球练习

    因为4-8岁属于人脑的快速吸收期,对于外界给予的知识十分敏感,越早进行篮球练习,孩子越能尽快的掌握技术动作,幼儿对于空白动作的熟练程度和速度远大于成人,因此,只要从小班开始接触篮球运动,幼儿在三年时间内完全可以掌握极其复杂的篮球动作。

  • 即使动作不专业也不要紧

    实际上,篮球基本功练习为什么要把标准动作教给孩子,因为篮球运动的基本功细节是经过了反复实践的,例如掌心不触球,腿部要弯曲等技术动作,这些技术动作的细节,决定了孩子的天花板,在一开始接触到篮球正确技术动作,有利于孩子迅速提高篮球技术。


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一:内线转身

1、判断:即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法:接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边,不过得小心走步和中计。余光法:用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。

2、放脚:即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈,要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚,上身要用点力抵住对手(他发现已经晚了),然后转身。

3、肘子:我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤,把他挤开了。一定要发力,转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!

4、肩:有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他,别怕吹那是篮下,不出人命裁判一般不会催的。

5、综合:以上讲的都只是皮毛——原地转身。关键在于综合——运球转身。对运着球转!比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。

二:后卫转身

1、突然:一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!

2、迷惑对手:即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然性骗到对手。

3、运球:要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠着防守球员,意在寻找对方的重心所在!

不一定是找,很大程度上是去骗!

比如,背对篮筐,靠着防守队员,一定要有身体接触,打中锋的时候,他肯定也贴着你防,这是你拿球,往左一探,再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗,转过来后,一定要把在你身侧的地盘占有了,一般中锋位置一转身就到篮下,可以投篮了!

防守中锋的时候的技巧,中锋接到球,第一除了策应队友,第二就要自己打了,中锋单打,由于是背对篮筐,所以除了贾巴尔式的勾手,和后仰投篮。一般就是靠着转身到篮下打了,只有占据了篮下,中锋的威胁才最大。中锋靠着你的时候,一不能让,二要合理的让。不能让是因为你一让,他就会直驱篮下,所以顶住,不能让他进3秒区;同时要合理的让他,就是顶着他的时候忽松忽紧,让他找不到你的重心,他往里面靠的时候,让,再顶。

有可能造成他重心不稳而走步哦! 如果还是让他转身转过去了,就别去堵了,去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。转身转过去就过去了,就那一瞬间,拍掉他的球,中锋的重心一般比较高,球拿上来到出手对于一个后卫来说,时间太长了,就盯他举球那一下,拍掉。别怕犯规。那一下要特狠,就算拍不掉球,至少也要破坏他得分(可没说要把他打残废之类的!)

三、低位面对比自己高的人如何单打

要充分利用臀部和背部挤开对手,脚步要稳,否则会被对手推出挤走,最终可以用连续背身晃晃开对手上篮或者转身跳投,这招效果不错

背身单打的技术要点就是用你的后背感觉对手所在,用后背牢牢压住防守球员,转身时直接跨过对手重心,此时你有2种选择:

1.利用腿力直接向前进攻;

2.利用后背靠住刚才的防守球员,做假动作make fouls。

基本背身就是这样了,如果你想更详细的,建议你看看皮尔斯的视频,他背打技术非常娴熟。还有,以你的身体素质,建议同时看看奥拉朱旺的视频。这样一来,你从外线背打到内线,基本就是随心所欲了。
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