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青少年篮球培训班

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青少年篮球培训班
青少年篮球培训学校以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,经过我们学校系统科学的学习,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!
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上海少儿篮球学校

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-08-01
上海儿童篮球培训

现在很多青少年受到肥胖的困扰,打篮球可以很好的控制体重,改善体形和外表,因为篮球运动能减少脂肪,增强肌肉的力量,保持关节柔韧,如果你想拥有健康体魄,不如打篮球试一试哟!

打篮球的好处

  • 打篮球的好处

    经常参加篮球运动,可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。



上海篮球课程设置

  • 4-6岁篮球课程 4-6岁篮球课程 icon

    是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本的运球动作。

  •  7-9岁篮球课程 7-9岁篮球课程 icon

    主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  • 10-12岁篮球课程 10-12岁篮球课程 icon

    主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  • 13-15岁篮球课程 13-15岁篮球课程 icon

    主要以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,并进一步了解篮球这项运动。



上海篮球课程优势

先进教学方法先进教学方法

借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

1
提升良好品性提升良好品性

利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

2
量身定制计划量身定制计划

学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

3
流行训练器材流行训练器材

舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

4

打篮球怎么进攻

打篮球
传切配合进攻

传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。配合要点为切入队员要掌握好切入时机,利用好假动作和速度,另外,传球队员注意用假动作吸引牵制对手。在配合过程中,不要出现传球不到位,隐蔽性不强的情况。

打篮球技巧
突分配合进攻

突分配合是持球队员在突破中受到防守队员阻截时,及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。配合要点为突破动作要迅速,做好投篮准备后随时投篮。不要出现选位摆脱时间情况。

打篮球进攻技巧
掩护配合进攻

掩护配合是进攻队员选择正确位置,用自己身体挡住防守队员移动路线,使同伴借以摆脱防守。配合要点为掩护队员行动要隐蔽快速,被掩护队员要注意用假动作吸引对手,当同伴到达掩护位置时,摆脱对手动作要快。

 

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学会基本的篮球技巧还不行,规则也要知道,不然在整场比赛中不断犯规,会被罚下场。那打篮球的规则有哪些呢?赶紧往下看看吧:

比赛方法

比赛队伍一般有两队,每队上场人员五人,候补人员最多七人。比赛分两场,分别为上半场和下半场,每场20分钟,两场之间休息时间为10分钟。最终比赛结果根据两队进球的积分来获得,如果两队积分相同,会进行加时赛,一般加时赛时间为5分钟。若 5 分钟后比数仍相同,则再次进行 5 分钟加时赛,直至比出胜负为止。

得分种类

球在没有犯规的情况下被投进篮球,便可得分。通常,3分线内投进的球可得2分,3分钱外投进的球可得3分,罚球投进的得1分。

进行方式

比赛开始,两队各派一名队员站在球场中央区域跳球,球由裁判抛出。

选手替换

队员受伤或者战术改变可更换队员,一般,每次更换队员的时间要控制在20秒内。如果队员是因犯规被罚下场的,不能作为被更换的人员。

罚球

每名队员有4次犯规机会,如果第5次再犯规,就会被罚下场。通常,带球走步、脚踢球、以拳击球、两次运球等都属于普通犯规。另外,还有一些犯规要注意,如跳球违例。
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